Conseils utiles

Il existe plusieurs manières de stimuler l'écoulement du lait et de faciliter son débit.

Vous aurez plus de facilité à exprimer votre lait si vous êtes détendue. Essayez des exercices de respiration profonde, de relaxation appris pendant votre grossesse, ou de l'imagerie mentale (p. ex. assise au soleil, au bord d'un lac).
Prenez votre temps. La hâte empêche l'écoulement du lait.

Recherchez l'intimité et évitez la distraction (enclenchez votre répondeur téléphonique et fermez votre porte à clef lorsque vous procédez au pompage).
Ayez à portée de main tout ce dont vous avez besoin.
Suivre un rituel d'expression du lait peut stimuler l'écoulement du lait.
Appliquer des compresses chaudes sur vos seins peut favoriser l'écoulement et le débit du lait.
Détendez vos épaules et veillez à bien caler votre dos et vos bras.
De nombreuses mères préfèrent exprimer leur lait en face de leur bébé. Si vous êtes séparée de votre bébé, regardez sa photographie, écoutez une cassette d'enregistrement de sa voix ou utilisez un vêtement qui porte son odeur.
Prenez une boisson agréable et un en-cas sain, avant et pendant la séance de pompage.
Soyez aussi détendue que possible.

Un tire-lait est une machine qui ne déclenche pas les mêmes sensations que votre bébé chaud et doux. Mais avec le temps, vous apprendrez à stimuler votre écoulement de lait pendant le pompage. Soyez patiente et douce avec vous-même.